O mare parte a vieții noastre o petrecem în relații . . .
. . . fie că suntem într-o relație, în căutare de o relație sau că ne revenim după o relație, cu toții ne dorim relații sănătoase.
Aceste relații în care simțim împlinire, apartenență și sens comun nu apar de la sine: ele se construiesc în doi și nu sunt niciodată o coincidență, ci o abilitate care se poate învăța. Unii dintre noi învățăm aceste abilități în familia în care creștem, dar majoritatea nu am avut modele pe care să ne dorim să le repetăm, așa că avem nevoie de un loc din care să învățăm care sunt principiile sănătoase pe baza cărora să ne construim relațiile.
Pentru asta am structurat câteva sesiuni despre relații sănătoase, pornind de la teoria atașamentului, principiile psihoterapiei de cuplu și literatura de specialitate care arată ce funcționează și ce nu funcționează în relații.
Nu vom vorbi doar despre teorie, ci vom coborî în realitatea de zi cu zi a relațiilor, abordând cele 4 dimensiuni esențiale: partea emoțională și de comunicare; de compatibilitate și relaționare; lucrurile practice care țin de trăitul împreună și intimitatea.
Dincolo de prezentările live, am pregătit și ghiduri de întrebări terapeutice pentru fiecare capitol, care să faciliteze introspecția și să te ajute să înțelegi cum se aplică în viața ta, interviul de atașament pentru adulți, modele de buget și inventare de organizare a casei și materiale (cărți, video-uri) bonus. Deși se adresează în mod particular relațiilor de cuplu, principiile sunt aplicabile în orice relații (de familie, de muncă, cu prietenii,etc.)
Te aștept cu drag, dacă simți că ți se potrivește să lucrăm împreună pentru relații mai sănătoase.❤️
Aceste sesiuni
îți vor fi benefice dacă . . .
. . . vrei să înțelegi cum funcționează o relație sănătoasă - dacă simți sau ai simțit vreodată că tu și celălalt vorbiți limbi diferite și ai vrea să înveți cum să vă exprimați nevoile într-un mod eficient, fără critică și reproșuri, și dacă observi în relație dinamica „anxios-evitant”, în care unul tinde să insiste, să controleze, iar celălalt să se retragă, voi aborda aceste subiecte în sesiuni și vei primi instrumente precum „harta iubirii” (realizată de cercetătorii Gottman) prin care să evaluați compatibilitatea, să stabiliți limite clare, care să protejeze spațiul dintre voi.
. . . vrei să transformi conflictele în oportunități de apropiere - în relații apar de multe ori certuri repetitive care consumă energia. Avem nevoi de o hartă pentru a învăța să ne certăm sănătos, cum să ne cerem scuze într-un mod autentic și cum să ne reconectăm după un moment dificil.
. . . vrei să știi cum să rezolvi problemele logistice și administrative care apar în relații - adesea tot mental load-ul și munca invizibilă din casă apasă doar pe umerii unui partener, ceea ce provoacă multe discuții în relații, mai ales pe subiectele bani și managementul casei. Voi adresa în sesiuni cum creăm o structură sănătoasă pentru aceste subiecte, cum construim competențe și cum tratăm incompetența instrumentalizată (weaponized incompetence).
. . . vrei să știi cum să menții conexiunea pe termen lung - de multe ori în relații intimitatea emoțională și erotică. Vreți să gestionați matur diferențele de libido, dorință și disponibilitate sexuală, fără ca nimeni să se simtă respins. Îți dorești ca relația voastră să devină un spațiu sigur de creștere, unde visurile și evoluția fiecăruia sunt susținute necondiționat.
Program:
Sesiunile se desfășoară între 16 octombrie și 26 octombrie. Vor fi 8 sesiuni live în care voi prezenta concepte teoretice esențiale pentru a-ți construi sănătos relația de cuplu (cu aplicabilitate și la relațiile de muncă, familie, prietenie etc.) și 8 practici terapeutice prin care să începi să pui în practică acest proces. Practicile terapeutice sunt fie un exercițiu terapeutic de 10-15 minute, fie un subiect asupra căruia să reflectezi (în gând sau în scris) sau o propunere de acțiune pe care să o integrezi în viața ta.
Programul sesiunilor live:
-
vineri, 16 octombrie, de la 18
-
sâmbătă, 17 octombrie, de la 10
-
duminică, 18 octombrie, de la 10
-
luni, 19 octombrie, de la 18
-
miercuri, 21 octombrie, de la 18
-
vineri, 23 octombrie, de la 18
-
duminică, 25 octombrie, de la 10
-
luni, 26 octombrie, de la 18
📌 sesiunile se desfășoară prin platformele Whatsapp și Zoom - toate materialele sunt postate pe grupul de Whatsapp și avem și un grup separat pentru suport și întrebări, iar întâlnirile live se desfășoară pe Zoom
📌 sunt structurare pentru lucru individual, nu conțin exerciții de grup; eu prezint fiecare capitol într-o sesiune pe zoom, iar tu poți parcurge informațiile și practicile în ritmul tău
📌 sesiunile live sunt înregistrate - înregistrările și materialele rămân pe grup și vei avea acces la ele și la materiale și după ce se termină
Intenția cu care abordez acest subiect cu voi este de a oferi o structură pentru toți cei care își doresc să construiască relații sănătoase și armonioase, atât în cuplu, cât și în general.
Câte ceva despre mine și pregătirea mea . . .
PSH. MĂDĂLINA BRANDABUR
-
Psiholog clinician, membru al Colegiul Psihologilor din RO
-
Psihoterapeut integrativ, membru al Colegiul Psihologilor din RO și în proces de obținere a certificatelor de psihoterapeut european (ECP) și psihoterapeut integrativ european (ECIP)
-
Practician NARM™ - trauma-informed, specializat în traumă complexă
-
Practician EDMR, membră a Societății Române de EMDR
-
Practician SCHEMA therapy
-
Terapeut EFT (emotionally focused therapy) în training
-
Peste 10 ani și 5000 de ore de formare profesională în psihologie clinică și psihoterapie
-
Peste 2000 de oameni au beneficiat de suportul și ghidarea mea
Valoarea reală
6040 RON
Pornind de la onorariul meu per oră x 2 ore/sesiune live x 8 sesiuni live = 5600 lei
Cele 8 practici terapeutice pot fi evaluate la 8 x 55 de lei = 440 de lei
Prețul corect pe care l-aș putea propune, având în vedere că sesiunile nu sunt individuale, ar fi la un sfert, la 1510 de lei.
Prețul la care aleg să îl ofer este la aproape 5% din valoarea reală, 333 de lei și reprezintă angajamentul meu față de educarea continuă cu informație de calitate oferită de profesioniști la un preț accesibil. ❤️
